Personlig träning
Fysisk Aktiv erbjuder flera typer av personlig träning
PT Individuellt
Här tränar du enskilt med mig som PT/MT. Första tillfället gör jag alltid analyser och enkla tester för att se vart du är i dagsläget, men också för att se om det är specifika områden vi behöver jobba mer med för en optimal träningsutveckling. Jag lägger alltid upp en träningsplan som du känner dig trygg med och som är inriktad mot dina mål, på din nivå.
PT DUO
Här tränar man 2 personer med mig som PT/MT. Jag lyssnar på er som par vilken inriktning ni vill ha på er träning. Gemensamma mål, som enskilda mål. Ett bra alternativ för extra push och peppning!
Sagt om Fysisk Aktiv
Vi har haft väldigt roligt. Att vi har varit två stycken har varit en stor fördel i både pushning och glädje. Vi är väldigt nöjda och kommer fortsätta!” – Nina och Susanne
PT smallgroup
Här tränar man i grupp med mig som PT/MT. Minimum 6 personer. Jag erbjuder grupper med olika inriktningar men man kan även på egen hand gå ihop och kontakta mig för ett individanpassat upplägg för tillexempel dig och dina vänner, kollegor eller familj!
Outdoor Bootcamp
Ett populärt koncept som jag kört i över 3 år på vår och sommar. Här tränar vi i en större grupp med egen kroppsvikt och enkla redskap. Träningsglädje, utmaningar och gemenskap står i fokus!
Löpcoachning
Löpupplägg
Individuellt upplägg utefter målbild.
Råd och feedback längst vägen för att optimera din löpning (och eventuellt annan träning).
Avstämning var fjärde vecka.
Du kan välja mellan 3 månader, 6 månader eller 12 månader.
Sagt om Fysisk Aktiv
”Ett fantastiskt år rent träningsmässigt trots de utmaningar vi haft runt omkring oss. Vi har tränat ute nästan hela 2020. Finns inte mycket att skylla på för att inte träna. Har också märkt att träningen gett resultat både fysiskt och mentalt. Det ger en oerhörd positiv energi och man känner sig både starkare och piggare. Kul att träna tillsammans och många goa skratt har det blivit under alla dessa träningstimmar. Johanna är lyhörd och ger tydliga instruktioner och sen är det bara att köra!”
– Johan och Åsa
Sagt om Fysisk Aktiv
” Vi på Baxi har tränat en timme i veckan på arbetstid med Johanna sen Jan-17. Träningen har fått en stor positiv inverkan på oss som arbetslag och på enskild nivå. Jag rekommenderar alla företag att investera i friskvård med Johanna för ett starkare team. ”
– Krister Fronth, Baxi
Företagsträning
Jag som Personlig och Medicinsk tränare skräddarsyr ett koncept för ditt arbetslag. Träning utefter behov och arbete – men framförallt utefter förutsättningar och målbild. Träningen ska präglas av glädje och gemenskap.
”En frisk personal skapar förutsättningar för gladare och produktiva medarbetare. Minskar sjukskrivningar och ökar lönsamheten.”
Sagt om Fysisk Aktiv
” Vi på Baxi har tränat en timme i veckan på arbetstid med Johanna sen Jan-17. Träningen har fått en stor positiv inverkan på oss som arbetslag och på enskild nivå. Jag rekommenderar alla företag att investera i friskvård med Johanna för ett starkare team. ”
– Krister Fronth, Baxi
Mamma-barn träning
Mamma-barn träning riktar sig till dig som är nybliven mamma, och som vill ha hjälp med återträning kring bäckenbotten och magmuskulturen.
Här tränar vi i en mindre grupp där fokuset kommer vara rörlighet, stabilitet, styrka och kondition. Du kan i samband med kursstarten boka en enskild träff för att få mer hjälp och stöttning.
Jag ser gärna att du har varit på din efterkontroll innan du anmäler dig till denna kurs.
Mer info: johanna@fysiskaktiv.se
